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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 4776次

• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 36348次

• 促进孩子长高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含铁和钙，很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭或者加在紫菜包饭里面。二、胡萝卜，胡萝卜富含维生素，能帮助蛋白质的合成，孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，所以喝喝牛奶是不会有坏处的。四、鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质非常有利于孩子的成长，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，家长可以注意些。
  语音时长 1:55”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-12-04 12291次

• 让孩子长高
  首先需要明确孩子的身高受多重因素的影响。首先是营养成分的影响，如果持续存在营养不良，摄取营养成分比较少，有可能会影响体格的增长，导致身高体重偏低，主要是由于营养缺乏性导致的。另外还有一些遗传性的因素。父母的身高不太高，或者父母的身高比较高就会导致孩子的身高相应的偏矮或者偏高等。另外还有一些自身机体的原因，有的孩子有可能会出现生长激素分泌不足，或者存在生长激素不敏感、抵抗等情况，而导致出现身材矮小的情况，主要是由于生长激素缺乏的原因导致。所以让孩子长高，需要首先加强营养，如果父母的身高不太高需要注意监测身高的情况。如果身高低于同龄孩子范围，需要考虑去医院做一下检查、拍片，看一下骨龄情况以及体内生长激素水平。如果有生长激素缺乏，需要及时应用生长激素注射治疗，有利于身高的增长，所以没有其它一些外用的口服的药物或者保健品能够让孩子明显的长高，主要还是考虑这几个方面。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-18 4296次

• 哪些运动可以促进孩子长高？
  病情分析：运动可以促进孩子长高，比如打篮球，跳绳，甚至踢足球运动都可以促进孩子发育长高，同时还可以参加一切娱乐活动都有利于孩子成长。意见建议：孩子参加所有的运动都可以促进孩子长高个子，同时要注意饮食，食物要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，营养要均衡，都有利于孩子成长。
  肖胜伟 主任医师洛阳市中心医院

  2020-03-28 4001次

• 促进孩子长高的食物是什么
  1、奶制品，每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质34克、脂肪3克及维生素B2的等。2、豆制品，豆制品中以赖氨酸的含量最为丰富，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。3、动物性食品，如像蛋、肉、鱼。
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-30 3704次

• 哪些运动可以促进孩子长高？
  促进孩子长高的运动主要有以下几种：第一，弹跳运动，弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高的增长。第二，拉伸运动，拉伸运动最为常见的是单杠，双杠，
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 2480次

• 蹦蹦床可以促进孩子长高吗
  蹦蹦床可以促进孩子长高，跳蹦蹦床属于弹跳类运动，孩子在生长发育期间适当的玩蹦蹦床能够促进骨骼和肌肉的发育，有助于使孩子长高。孩子在玩蹦蹦床期间应注意不能做过于剧烈的运动，防止出现摔倒导致骨骼断裂，避免出现剧烈疼痛。同时也可以做其他的运动来促进长高，孩子在平时还可以选择进行单足跳、蛙跳以及跳起摸高等方
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-01 5337次