多吃什么防止骨质疏松

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医生主讲实录

多吃钙片,活性维生素d,和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话,它的基础治疗就是食物和药物补钙,所以在骨质疏松发生之前,我们就要多注意这方面的问题。钙片的话,可以选择我们的普通钙片,也可以选择我们富含活性维生素d的钙片,来达到补钙的目的。

另外就是平常要多吃富含钙剂的食物,常见的富含钙剂的食物,有水果,代表性的有樱桃。部分的蔬菜,代表性的有洋葱。另外一些鱼,蛋,奶,虾,蟹,瘦肉等等,这些食物都富含钙剂。多吃这些东西,可以达到防治骨质疏松的目的。

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