想要更好的预防青春期高血压,一定要注意生活方式上的干预改善,比如建议患者每天要保证有一个充足的睡眠,睡眠时长不要小于6小时,而且要注意不要熬夜,要规律的作息,同时要多放松心情,平日里要保持心态平和心情愉悦,这样才有助于更好的预防青春期高血压。
除此之外,要注意低盐低脂的饮食,每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下,多吃新鲜的瓜果蔬菜,注意膳食营养的均衡。在日常生活中不要喝酒,不要吸烟,平日里要注意运动减肥,尽可能地要将体质指数控制在24以下。
想要更好的预防青春期高血压,一定要注意生活方式上的干预改善,比如建议患者每天要保证有一个充足的睡眠,睡眠时长不要小于6小时,而且要注意不要熬夜,要规律的作息,同时要多放松心情,平日里要保持心态平和心情愉悦,这样才有助于更好的预防青春期高血压。
除此之外,要注意低盐低脂的饮食,每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下,多吃新鲜的瓜果蔬菜,注意膳食营养的均衡。在日常生活中不要喝酒,不要吸烟,平日里要注意运动减肥,尽可能地要将体质指数控制在24以下。
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