骨质增生自我治疗的方法主要是热敷,可以在增生部位用热水袋热敷。注意避免温度过高,防止烫伤皮肤,通过热敷可以改善局部的血液循环,缓解疼痛,同时要锻炼增生部位的肌肉,将肌肉锻炼得强壮有力,可以有效的保护增生部位,缓解疼痛等不适症状。
还有就是要养成良好的生活习惯,要保护增生部位,比如关节部位的增生要避免爬楼、爬山及剧烈运动,避免受风受凉,脊柱部位的增生要注意避免过度负重,避免久坐久站,多进食含钙高的食物。
骨质增生自我治疗的方法主要是热敷,可以在增生部位用热水袋热敷。注意避免温度过高,防止烫伤皮肤,通过热敷可以改善局部的血液循环,缓解疼痛,同时要锻炼增生部位的肌肉,将肌肉锻炼得强壮有力,可以有效的保护增生部位,缓解疼痛等不适症状。
还有就是要养成良好的生活习惯,要保护增生部位,比如关节部位的增生要避免爬楼、爬山及剧烈运动,避免受风受凉,脊柱部位的增生要注意避免过度负重,避免久坐久站,多进食含钙高的食物。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测