骨质增生怎么自我治疗

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医生主讲实录

骨质增生自我治疗的方法主要是热敷,可以在增生部位用热水袋热敷。注意避免温度过高,防止烫伤皮肤,通过热敷可以改善局部的血液循环,缓解疼痛,同时要锻炼增生部位的肌肉,将肌肉锻炼得强壮有力,可以有效的保护增生部位,缓解疼痛等不适症状。

还有就是要养成良好的生活习惯,要保护增生部位,比如关节部位的增生要避免爬楼、爬山及剧烈运动,避免受风受凉,脊柱部位的增生要注意避免过度负重,避免久坐久站,多进食含钙高的食物。

以上内容仅供参考

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