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• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6363次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2573次

• 膝关节骨性关节炎怎样锻炼
  患者出现了膝关节骨性关节炎，一般患者要避免一些剧烈的体育运动，比如患者进行打篮球，踢足球，患者进行爬山或者是跳广场舞。一般患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，可以进行平地散步，打太极拳都是比较好的运动方式，不会加重对膝关节的损伤。患者行走的时候一般建议带拐杖或者是助步器，这样可以减轻对膝关节的压迫，从而缓解症状。局部还可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，可以促进局部的血液循环，从而改善症状。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-20 1478次

• 骨性膝关节炎怎样锻炼
  患者出现了骨性膝关节炎，一般患者要避免一些剧烈的体育运动，但是不是说患者不要进行锻炼，可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，游泳，平地散步或者是打太极拳，这样可以让患者进行功能锻炼，同时对患者的膝关节又不会造成明显的损伤。患者除了进行锻炼，一般局部可以进行理疗，比如进行热疗，针灸，超声波以及热敷，可以促进局部的血液循环，从而改善症状；一般患者行走的时候建议带拐杖或者是助步器，减轻对膝关节的压迫。出现了疼痛，患者还可以口服止痛药物，美洛昔康，芬必得，等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-09 1804次

• 骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：骨性关节炎可以行走慢跑或者是游泳等，可增加患者的氧容量，改善心肺功能。最好能在水中锻炼，而且幅度要逐渐加大。意见建议：骨性关节炎平时要注意局部的保暖，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天保持良好的心情，合理的安排作息时间，减少在阴暗潮湿的环境下工作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 602次

• 膝关节骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：患者可以进行低强度运动，有氧运动，比如患者可以进行游泳，打太极拳，或者是平地散步。锻炼的时候，膝关节部位可以使用护膝，保护膝关节。意见建议：患者要注意饮食健康，改变一些不良的饮食习惯，避免喝酒，避免抽烟。建议患者穿比较松软的鞋子，避免穿高跟鞋。进行锻炼的时候，要进行热身运动，建议患者避免抽烟，避免喝酒。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 801次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨关节炎的患者是可以锻炼的。但是锻炼的时候要避免一些过于剧烈的运动，可以进行一些对于关节损伤比较小的运动，例如走路、游泳、太极等运动。骨关节炎的患者，还要注意保持合适的体重，避免超重；同时要注意关节局部保暖，避免或者减少攀爬运动。可以进行下
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 膝关节骨性关节炎如何锻炼
  膝关节骨性关节炎可以进行一些较轻的训练，如膝关节屈伸、散步、游泳等，这些项目对关节的损伤是比较小的，但锻炼时需要注意控制好时间，不能过劳。该疾病可以在医生的指导下使用硫酸氨基葡萄糖来进行治疗，治疗期间需要注意不能长时间让膝盖保持一个姿势，应
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次