避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势(长久站立、跪位和蹲位等),同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能;②适度进行太极拳、八段锦等运动;③膝关节在非负重状态下做屈伸活动,以保持关节活动度;④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性,如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。
膝骨性关节炎怎么锻炼
医生主讲实录
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膝骨性关节炎病因膝关节骨性关节炎的病因,它有以下几种。第一种就是先天性因素,这个可能跟患者的基因相关,可能有一定的遗传。比如说他的父母,或者他的父辈,或者母辈那边有这种类似的疾病。造成膝关节的软骨的质量性质很差,造成后天的一个磨损。还有就是患者有畸形存在,比如说内翻或者外翻畸形,造成局部的或者下肢的力线,明显不同于常人。所以造成局部的这个应力增高,造成软骨的磨损。第三类就是后天的一些比如说创伤、外伤,或者是运动伤,造成软骨的一个外力作用下的一个磨损,造成膝关节骨性关节炎。01:01
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骨性关节炎怎样锻炼骨性关节炎的锻炼办法,主要就是加强膝关节周围或者,髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎,那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练,还有就是支位抬高,进行股四头肌的一个等长收缩训练,靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎,我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿,增加髋关节周围的肌肉的力量,来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉,减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。01:00
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膝骨性关节炎怎么锻炼患者出现了膝骨性关节炎,一般患者可以进行一些有氧的活动,比如患者可以骑自行车,平地散步,打太极拳,这样患者可以进行锻炼;同时对患者膝关节有部分造成比较大的影响。一般患者进行锻炼的时候,患者要佩戴护膝,这样可以减轻对关节的损伤;患者出现了明显的疼痛,一般患者可以口服止痛药物,比如美洛昔康,氯诺昔康,西乐葆进行治疗;如果是患者的体重比较大,一般建议患者要进行减轻体重,一般患者要控制饮食;如果是出现了关节的畸形,一般患者要进行手术治疗。语音时长 01:10”
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膝骨性关节炎膝骨性关节炎是进入老年以后极易出现的慢性、进展性疾病,是一种表现为关节软骨退行性变性,破坏骨质丢失以及关节边缘骨赘形成的慢性关节疾病,可导致关节畸形,也是骨科临床常见的慢性关节病。本病的发生与肥胖、衰老、创伤、炎症、关节过度使用、代谢障碍和遗传等因素相关,按病因可分为原发性和继发性两类,前者是指原因不明的膝骨性关节炎,多与遗传和体质因素有一定的关系,常见于中老年人。继发性,是指继发于先天性和遗传性的疾病,如关节外伤、内分泌以及代谢病等。语音时长 1:10”
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膝骨性关节炎怎么锻炼病情分析:最简单的锻炼方法,患者可以躺在床上坐蹬踩自行车的动作,这样可以提高关节的活动度,也可以增加关节的稳定性,另外也可以选择游泳或者是选择瑜伽等方法锻炼。意见建议:骨性关节炎的患者建议不可以做一些关节过度负重,屈伸的的运动,比如剧烈的跑步或者是登山,这样只会加剧关节软骨的老化和磨损,只会使病情更严重。
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膝骨性关节炎患者如何锻炼和保养?病情分析:膝关节骨性关节炎的患者在进行锻炼的时候,可以适当的进行关节的非负重屈伸功能锻炼,可以进行游泳,同时还要加强保暖,避免受凉,避免过度的使用空调风扇。意见建议:对于这种类型的疾病,可以使用消炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物进行治疗,必要时向关节腔内注射玻璃酸钠注射液以及曲安奈德注射液。
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膝骨性关节炎怎么治膝骨性关节炎可能是一个通用术语。普通人可能患有类风湿病、痛风、或者骨质疏松症。事实上,最常见的临床疾病是骨关节炎,即退行性改变。随着年龄的增长,他们的关节也会变老,就像桌子和凳子一样需要很长时间才能使用,关节会变得松动和变形。鉴于这种问题,我们不再破坏它,而只是维护它。例如,关节腔中的半月板被磨损,
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双膝骨性关节炎怎么治双膝骨性关节炎是一种退变性疾病,是中老年人的常见病,多发病。是一个世界性难题,没有特效治疗方案,达到完全根治膝骨性关节炎。治疗上以阶梯性治疗为主。