绝经后骨质疏松症预防措施有哪些

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医生主讲实录

绝经后的女性出现骨质疏松的几率比较高,可以通过以下方式来进行预防:

1、在饮食中增加含钙比较高的食品,比如牛奶、鸡蛋、海产品等,通过食物来补充钙剂。

2、平时可以多到户外进行运动锻炼,以不引起劳累为主,比如慢跑、散步、太极拳等,平时到户外也可以多接受阳光照射。

3、可以补充钙片,比如钙尔奇D、迪巧等。

4、可以吃促进钙沉积的药物,有明显骨质疏松的患者需要增加,比如阿法骨化醇等。

以上内容仅供参考

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