更年期血压升高应该注意以下几点:
一,控制盐的摄入量,每天盐的摄入量应该控制在6克以内,如果进食过多的盐可以导致水钠潴留,从而引起血容量增加,从而诱发血压升高。
二,尽量不要吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,鸡蛋,鸭蛋等,因为腌制品里面含盐比较多,并且里面含有大量的亚硝酸盐,除了引起血压升高以外也可以导致消化道的肿瘤。
三,要控制体重,把体重指数控制在24千克每平方米以内,因为过度的肥胖也是导致血压升高的原因。
四,需要做到戒烟戒酒,不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料,吸烟饮酒可引起血压升高,喝大量的浓茶、咖啡也可引起心率增快,引起血压的升高。