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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5713次

• 膝关节运动损伤如何确诊

  我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 3448次

• 怎样预防膝关节损伤
  在临床上针对膝关节的损伤，可以采取如下的预防措施：第一、在进行剧烈活动之前，一定要做好充分的热身，比如做一些关节周围的拉伸锻炼。第二、要使用一些关节的护具，比如可以使用一些捆绑类的膝关节的护膝。第三、需要针对关节的力量进行锻炼，有些情况下，膝关节的损伤并不是由于活动的原因而导致的，而是由于膝关节周围的肌肉力量不足，造成了关节内的力量平衡失衡，而出现的损伤，所以在这个时候就要锻炼关节周围的肌肉力量，比如前侧的肱二头肌以及后侧的肱二头肌等等，常常推荐的锻炼有直腿抬高，还有深蹲这样的锻炼。最后，针对膝关节的损伤，尽量减少一些像跑，跳，大重量的负重这样的长期剧烈的活动。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 2097次

• 膝关节运动性损伤
  最主要的还是半月板和韧带的损伤最为常见。一般如果韧带损伤就会出现关节疼痛活动受限，半月板损伤除了疼痛以外，可能会出现走路脚锁的症状。为了明确诊断，需要做个膝关节的磁共振就可以明确诊断。对于半月板一、二度的损伤，或者是韧带损伤比较轻的，还是可以选择进行保守治疗的。严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，抬高患肢有利于静脉回流，对于消肿，外用活血化瘀的膏药，口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。但是对于半月板损伤比较重，韧带也损伤比较严重的病人，就有必要积极的行手术治疗。手术治疗的办法可以进行韧带修复重建，半月板重新缝合和或者是修建成型手术治疗就可以的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-03 1467次

• 运动损伤膝关节如何预防
  病情分析：过度的运动以及不科学的运动方法都会引起膝关节的损伤，包括局部的滑膜炎以及交叉韧带半月板的损伤。意见建议：首先一定要积极的适当的进行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山这些剧烈的运动，运动之前一定要进行充分热身，逐渐的增加运动量，循序渐进，避免过度，运动之后一定要积极的加强保暖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-25 1402次

• 怎样预防膝关节损伤
  病情分析：要预防膝关节损伤首先需要尽可能避免进行膝关节的剧烈运动。其次在运动时可以佩戴护膝保护膝关节。最后在运动前一定要做好热身运动，尽可能避免做一些自己不熟悉的体育运动。意见建议：膝关节损伤后建议患者应进行膝关节磁共振检查来明确膝关节损伤的严重程度。如果关节软骨、半月板损伤严重或韧带出现大部分断裂或完全断裂，这时则建议进行膝关节镜手术治疗来修复损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-01-22 1602次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 运动所致膝关节损伤
  运动所致膝盖关节的损伤是由于人体最精致最复杂的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节的损伤，据统计膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等，尤其是球类运动最容易引起的是膝盖关节损伤。另外爬山、爬楼梯、爬台阶等膝盖关节长时间高强度高负重的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 197次