如果病人出现了腰肌劳损的情况,多是由于腰部的肌肉过度的受力活动或者是肌肉损伤以后没有彻底的治疗所引发的,所以腰肌劳损是完全能够恢复的。但是在出现腰肌劳损以后一定要避免腰部肌肉过度的受力,特别是避免长时间的弯腰活动,在坐着时要多注意坐姿,并且避免长时间蹲起、跑跳和做仰卧起坐的活动,以免影响腰肌劳损恢复和导致腰肌劳损症状加重。
再就是也要避免腰部的外伤,以免导致腰部肌肉损伤,引起腰部疼痛的加重。并且在出现腰肌劳损以后,可以多行腰部的理疗,针灸,推拿的治疗,以及加强腰部肌肉力量的锻炼,来促进腰肌劳损的恢复。