根据问题所描述的部位和症状分析，腿胯的位置是人体的髋关节部位，在排除了急性外伤的情况下，出现了髋关节部位筋疼的症状，首先需要考虑是由于髋关节肌肉、肌腱劳损或者是筋膜炎的疾病原因。
在临床中，除了筋疼以及肌肉肌腱疼痛的症状以外，通常还可能会伴有髋关节部位酸胀、活动时牵拉感、紧束感，甚至出现髋关节活动受限等其他的症状。髋关节部位的肌肉、肌腱以及筋膜韧带组织比较丰富，在平时起着保护以及维持髋关节活动的作用。
所以在出现了髋关节的肌肉、肌腱劳损以及筋膜炎的症状以后，在自我治疗上应当多注意休息，避免髋关节的负重以及剧烈动作，可以避免症状加重，同时要注意保暖，尽量少吹空调或者电扇，可以通过局部用热毛巾热敷来缓解症状，还可以配合按摩、针灸等其他的物理治疗方法，来使紧张的肌肉肌腱组织放松，并且在疼痛症状比较明显的情况下，可以适当的口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解症状。
如果通过上述的方法进行自我治疗和修养，一段时间以后症状没有明显的改善，建议要及时前往正规医院的骨科或者关节科就诊咨询，通过专科医生的体格检查以及完善必要的物理检查，包括髋关节x光片或者磁共振等检查来排除是否存在髋关节骨性关节炎、臀肌挛缩或者股骨头坏死等其他比较严重的骨科疾病的可能，以便于采取针对性的治疗。
