豆腐孕妇可以适量吃,豆腐含有丰富的蛋白质,丰富的植物性雌激素,硫酸钙,大量的钙,镁等成分。豆腐是补钙很好的一种选择,和牛奶相比,豆腐更适合中国人的体质,主要是由大豆或者绿豆等原料制作的半成品食物,是孕妇的理想食物。
孕妇在孕期对蛋白质等营养元素的需要量增加,适量进食豆腐,能够满足孕期的营养需求。孕中后期随着孕妇对钙需要量的增加,也可以通过适量进食豆腐来达到补钙的目的,不但有利于孕妇的身体健康,也有利于胎儿的生长发育。
不过豆腐随好,多吃也有弊,容易增加肾脏的负担,容易出现消化不良,所以过量也会危害健康,因此需适量食用。