如果想有效的缓解老花眼,平时一定要注意合理用眼,纠正不良的用眼习惯,因为如果疲劳用眼,非常容易导致老花眼的度数急剧的增加,一定要养成良好的用眼习惯和用眼卫生。在饮食方面最好多吃新鲜的青菜和水果,多吃富含蛋白质的东西,比如瘦肉,牛奶,鱼,也可以多吃黑芝麻黑豆之类,这些效果都是不错。
平时一定要注意多锻炼眼部的肌肉,可以经常性的转动一下眼睛,也可以多进行户外活动,可以打一下乒乓球或者打一下羽毛球,还可以多散散步,多看绿色的植物,这样都可以使眼部的肌肉得到放松。平时也一定要注意养成良好的阅读姿势,千万不要躺着看书,在疲劳的时候最好就不要看书,否则非常容易导致睫状肌的痉挛。只有坚持这样做,才能明显的缓解老花眼度数的增加。