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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4167次

• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35453次

• 高血压性保健品有哪些
  高血压的患者可以食用一些保健品，比如蛋白质粉或者是深海鱼油，对高血压患者来说可以起到一定的调理作用。但是对于高血压的患者很重要的一点必须强调的是，食疗比药效要来的重要，因此建议非药物治疗的主要是通过生活方式的改变来预防高血压。患者平时饮食要注意以清淡为主，要低盐，低脂，低热量饮食。不要吃高脂肪，高热量的食物可以多吃点蔬菜和水果，比如西红柿，土豆，草莓，菠萝，苹果等。高血压的患者可以早餐多吃点酸奶，有助于降低血压。高血压是由于高压超过了140毫米汞柱，低压超过了90毫米汞柱。临床上在非用药的状态上非同一日不同时间段三次以上测量血压，经超过140/90毫米汞柱的话可以考虑为高血压病。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-07-17 3640次

• 女性经期保健攻略
  一，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象均属正常，不必过分紧张。二，注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。三，内裤要柔软，棉质，通风透气性良好，要清洗勤快换洗，换洗的内裤要放在阳光下晒干。四，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱姜蒜等刺激运火之物，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。五，摄入大量的钙有益于女性月经周期减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此月经周期不稳定者应注意补充钙元素，其中酸奶、牛奶、海带等海产品，豆制品，甘蓝菜，花椰菜中都富含钙元素。
  语音时长 1:45”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-25 6993次

• 高血压性保健品有哪些
  病情分析：高血压的保健品也是比较多的，建议一定要通过正规的渠道来选择一些正规厂家的产品。一定要选择适合自己的一些症状的产品来进行相关的补充，但是也不要盲目的补充的过多，不是越多越好。意见建议：高血压是没有办法治疗好的。但是可以通过药物来平稳的控制血压来减少一些并发症的发生，是不会影响到正常的生活和工作的。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-29 1001次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要从以下几方面着手：第一点，就是要做好自我查体。每次在洗澡时可以自我进行检查，触摸乳房内有无异常肿块等。第二点，就是要进行定期查体。每半年做一次乳房B超检查。通过乳房B超检查，可以检查出乳房内是否有占位性病变等。意见建议：乳房疾病是女性最常见的疾病之一。通过以下几点，可以减少患乳房疾病的概率。平时要养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜。多参加一些集体活动，遇到不良情绪及时宣泄。
  王勇 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 4602次

• 女性保健瑜伽的作用
  女性练习瑜伽的好处：一，保持子宫的年轻。练习瑜伽首先要学会使用腹部呼吸，这种方法可以帮助瑜伽练习者保持身心平衡，瑜伽的各种动作可以使腹部充分的伸展，子宫也跟着动作或伸或缩，这样腹部及子宫的柔韧性就被提高了。充分的活动还可以促进子宫的血液循环，使子宫不断的有新鲜血液流淌，保持子宫年轻的状态。二，改善宫
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 204次

• 高血压性保健品有哪些
  高血压的患者可以食用一些保健品，比如蛋白质粉或者是深海鱼油，对高血压患者来说可以起到一定的调理作用。但是对于高血压的患者很重要的一点必须强调的是，食疗比药效要来的重要，因此建议非药物治疗的主要是通过生活方式的改变来预防高血压。患者平时饮食要注意以清淡为主，要低盐，低脂，低热量饮食。不要吃高脂肪，高热
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 173次