如果身体不缺钙,16岁的时候吃钙片,对于长高没有明显的促进作用,平时饮食补钙即可,多进食含钙高的食物,比如虾皮,豆制品,牛奶等。
通常通过以下的注意事项,有利于长高,避免熬夜及心理压力,保持心情舒畅,保证充足的睡眠,每日至少运动半小时,比如慢跑,游泳,打篮球等,多进食优质蛋白,配合新鲜蔬菜,比如绿色蔬菜,鱼类,瘦肉,鱼,虾等。如果身高明显不足,需要生长发育门诊就诊查体,通过骨龄检测,生长激素检测,进一步了解病情,指导下一步的治疗。
如果身体不缺钙,16岁的时候吃钙片,对于长高没有明显的促进作用,平时饮食补钙即可,多进食含钙高的食物,比如虾皮,豆制品,牛奶等。
通常通过以下的注意事项,有利于长高,避免熬夜及心理压力,保持心情舒畅,保证充足的睡眠,每日至少运动半小时,比如慢跑,游泳,打篮球等,多进食优质蛋白,配合新鲜蔬菜,比如绿色蔬菜,鱼类,瘦肉,鱼,虾等。如果身高明显不足,需要生长发育门诊就诊查体,通过骨龄检测,生长激素检测,进一步了解病情,指导下一步的治疗。
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