高血压可以吃香菜吗

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医生主讲实录

高血压患者可以吃香菜。香菜还有大量的膳食纤维,也含维生素c和维生素b,也富含钾离子,有助于软化血管,防止动脉粥样硬化,有助于血压的下降。高血压患者在烹调香菜的时候,不要放太多的盐和油。

高血压患者在饮食上应该低盐低脂,避免吃过于油腻的食物,也避免吃辛辣刺激烧烤的食物,可以多吃新鲜的蔬菜水果,还要进行适当的体育锻炼,比如慢跑,快走,游泳,打太极拳,练瑜伽,避免情绪的紧张和过度的焦虑,保持愉悦的心情,戒烟戒酒,控制体重。

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