肥胖患者的饮食注意事项有哪些

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医生主讲实录

对于肥胖的患者,饮食控制是基础,只有管住嘴,才能够限制热量的摄入。饮食方面鼓励多吃热量比较低,脂肪比较低的食物,补充适当的蛋白质,多吃富含微量元素和维生素的食物。

饮食应该兼顾三大营养物质,碳水化合物占每天总热量的50%左右,同等热量的前提下,尽量多吃蔬菜,水果和全谷类的食物;蛋白质占每天总热量的20%,尽量选择优质的蛋白质,比如豆制品,鱼类,瘦肉,牛奶等等,尽量不要吃油腻煎炸的食物。

以上内容仅供参考

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