确实我们遇到过很多病人,在脚扭伤的时候并没有注意休息,没有注意踝关节的制动休息,就马上或者没有完全恢复以后,大概过了几天就去参加剧烈的活动,走路比较多,局部肿胀疼痛比较明显。这种情况,实质的原因就是扭伤了筋,在脱离它附着的骨面以后,它没有得到很好的环境给它贴附回去生长。一般这种生长期大概要两到三周,它没有良好的环境给它贴附回去生长了。
当再次活动脚踝的时候,会感觉到踝关节不是很稳,活动以后容易出现肿痛的表现,这种情况对于以后再次的剧烈活动、再次的走路、长距离的走路,都会有脚踝肿痛的表现。所以如果是已经落下这种病根子,要注意还是要避免剧烈的活动、长时间的走路。如果确实要剧烈活动、长时间走路这种情况的,有必要注意保护受伤的踝关节,避免它再次扭伤。