根据问题所描述的部位和症状分析，阔筋膜张肌位于人体双侧髋关节以及大腿的外侧，是比较薄弱的类似于纸片一样的肌肉组织。通常如果阔筋膜张肌出现了疼痛的症状，在排除急性外伤因素的情况下，通常需要考虑是由于阔筋膜张肌劳损的疾病原因。
在临床中，除了阔筋膜张肌肌肉疼痛的症状表现以外，通常还可能会伴有髋关节以及大腿外侧酸胀、活动时牵拉感、紧束感以及大腿外长、无力、活动受限等其他的症状表现，建议可以通过自我治疗和休息、保养的方法来进行治疗。
平时要避免运动，尽量少做髋部和大腿的剧烈动作，可以避免肌肉劳损的症状加重，同时需要注意保暖，因为肌肉劳损和受凉、寒冷刺激是密切联系的。
肌肉组织喜暖怕凉，平时要注意保暖，可以多做局部热敷、中药熏蒸以及配合进行按摩、针灸等物理治疗方法来使紧张、疼痛的阔筋膜张肌肌肉组织放松。
如果疼痛的症状明显，影响了日常活动以及睡眠，就可以考虑适当服用非甾体类的消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释片、塞来昔布、双氯芬酸钠胶囊等药物可以起到缓解疼痛症状的作用。
平时要注意进行上述方法的自我治疗和休养，阔筋膜张肌劳损的症状往往可以在1~2周时间内逐渐缓解，直至好转。然后平时要注意保养，尽量避免症状复发。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
