早上起来腰酸原因大概有以下几个方面:
一,躺在床上时间过久,导致腰部肌肉气血不通,进而引起腰痛,起床后以上不适症状即可缓解。建议每天在晚上躺在床上的时间为八小时左右,不要过多。
二,前一天晚上运动量过大,特别是经常不运动的人,突然运动,体内乳酸堆积引起疼痛,肌肉会在24至48小时缓解。解决办法就是保持一定量的运动,持续运动下去。如果就不运动,建议要多做热身。久而久之,身体就会逐渐的适应,酸痛感就会逐渐的减轻。
早上起来腰酸原因大概有以下几个方面:
一,躺在床上时间过久,导致腰部肌肉气血不通,进而引起腰痛,起床后以上不适症状即可缓解。建议每天在晚上躺在床上的时间为八小时左右,不要过多。
二,前一天晚上运动量过大,特别是经常不运动的人,突然运动,体内乳酸堆积引起疼痛,肌肉会在24至48小时缓解。解决办法就是保持一定量的运动,持续运动下去。如果就不运动,建议要多做热身。久而久之,身体就会逐渐的适应,酸痛感就会逐渐的减轻。
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