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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82456次

• 为什么心跳很快睡不着

  心率如果在正常范围之内，心跳强度适中，病人没有异常感觉，可以正常睡眠。如果心率比较快，心跳强度就会增大，有时会有心慌的感觉，所以睡不着觉。像这种情况下：第一要寻找诱因，大部分这样的病人都是有心事，情绪有异常，生气、着急等，应该保持心情舒畅，避免情绪过度异常；第二可以适当用药物，保证有充足的睡眠。如果无明显诱因，出现心跳增快、睡不着觉，需要进一步查查有没有其他原因，比如甲状腺功能亢进就可以造成心跳过快，然后睡眠困难、失眠、情绪障碍等，就需要对症治疗。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3942次

• 耳鸣睡不着吃什么药
  患者在生活当中，如果因为耳鸣出现了睡不着觉的情况，可以应用一些改善循环，营养神经的药物来治疗。临床上常用的是银杏叶软胶囊，甲钴胺分散片，或者是胞磷胆碱钠胶囊，建议患者严格的按照说明书服用，避免用药过量，以免发生不良反应。同时建议患者用一些辅助睡眠的药物，常用的是百乐眠胶囊，正常来说，用药半个月左右，患者耳鸣，睡觉不好的情况应该会有一定的改善。饮食方面尽量吃得清淡一些，白天的时候尽量减少睡觉的时间，而且在睡觉之前不能喝茶、咖啡这样提神类的食物，因为可能会加重患者耳鸣，还有失眠的症状。必要的时候可以考虑到医院进一步就诊。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:10”
  刘滢 主治医师中国人民解放军第二零二医院

  2020-02-23 3865次

• 夜里睡不着吃什么药
  夜间睡不着觉这种情况，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，思虑过多引起的神经功能紊乱，这种情况可以口服安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。同时在日常的生活里也要避免精神压力过大，保持一个乐观的心情和心态，少吃辛辣，刺激性的食物，少吃油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，打羽毛球，打太极拳，这样都是可以有效提高睡眠质量，也是可以提高个人身体免疫力。患者在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用。最好在睡觉之前少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，浓咖啡。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-19 5380次

• 睡不着吃什么药
  如果经常出现睡不着，睡眠障碍，精神障碍等疾病，建议吃佐匹克隆，能够改善睡眠，没有什么依赖性或者太大的副作用等，睡眠不好可以自行调整，合理安排作息时间，睡觉前可以喝杯热牛奶，泡热水澡，听一些轻柔的音乐，这些都能够促进睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 2605次

• 睡不着吃什么药最好
  睡不着不推荐吃药，面对失眠缺乏重视是很多人都存在的误区，很多女性都认为睡不着不是病，吃点安眠药就好了，更没必要看医生，过分强调安眠药在失眠的作用，是一种十分危险的做法，可导致药物依赖。睡不着并非都是失眠症，若失眠持续两周以上，属于失眠症的疾病范畴，若只是短期的失眠没必要吃安眠药，若是患上失眠症则需要辨明病因。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 7102次

• 耳鸣睡不着吃什么药
  患者在生活当中，如果因为耳鸣出现了睡不着觉的情况，可以应用一些改善循环，营养神经的药物来治疗。临床上常用的是银杏叶软胶囊，甲钴胺分散片，或者是胞磷胆碱钠胶囊，建议患者严格的按照说明书服用，避免用药过量，以免发生不良反应。同时建议患者用一些辅助睡眠的药物，常用的是百乐眠胶囊，正常来说，用药半个月左右，
  王利一 主任医师北京医院

  2021-11-30 623次

• 睡不着吃什么
  有以下几种：一、牛奶，牛奶当中含有色氨酸，是人体八种必须的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量，足够起到使人安眠的作用，可使人较快的进入梦乡。二、水果，水果催眠，这些对于患者的身体是有帮助的，过度疲劳而失眠的人，临睡之
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 600次