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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63737次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22343次

• 失眠容易早醒心情郁闷怎么办？
  心情郁闷，伴有失眠早醒现象，多见于平时情志不舒，致使肝郁气滞，肝失条达，引起肝郁化火，上扰心神引起的症状，临床上属于郁证的范畴，可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用柴胡疏肝散加减，能够起到疏肝理气的功效。平时要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，如惊恐，忧虑，愤怒等，要少食辛辣，刺激，油腻性食物，以清淡饮食为主，戒烟戒酒，晚上不要熬夜。平时可以口服一些具有疏肝理气的药物，如加味逍遥丸，柴胡疏肝丸，疏肝理气丸，天麻钩藤颗粒等能够起到疏肝理气，平肝潜阳的功效，有助于改善以上症状。亦可以用玫瑰花，陈皮，枣仁等药物，水煎服代茶饮，能够起到疏肝理气安神的功效。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-16 3270次

• 心情郁闷和焦虑怎么办
  首先给予支持性心理治疗，要向病人讲解焦虑抑郁状态，是老年人常见的心理问题，并不是躯体真的有什么大病，而是自己对过分担心造成的。行为治疗的方法鼓励病人每天坚持外出散步两次，一周内做一些轻度的健身运动，原则上是不要呆在家里，要多参加老年集体活动，共同参与治疗的过程。家庭集体治疗是要动员家人共同参与治疗的过程，让老人孩子一起来参与某一个活动，大家相互交流相互支持，在心理治疗的过程当中，可以同时给老人服用一些抗焦虑抗抑郁的药物，病情很快控制之后，根据医生再医嘱，慢慢的将药物减停，在这个过程中老人的情绪到达一个有效的缓解。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-02 3286次

• 心情不好就失眠怎么办
  心理因素引起的失眠，首先要调整心态，可以听听轻柔舒缓的音乐，白天约朋友逛逛街，或找人倾诉。生活作息规律，饮食宜清淡易消化，参加体育锻炼，注意劳逸结合，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，避免浓茶，咖啡，酒等刺激性饮品。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 2503次

• 心慌焦躁失眠怎么回事
  心慌焦虑，烦躁，有可能是心律失常引起的，可以做一个动态心电图检查，常见的包括房性早搏，频发房早，频发室早，阵发性室上速新患者建议不要喝浓茶与咖啡，它们可以引起心率增快。睡眠差可以喝一点镇静剂，改善焦虑烦躁失眠的症状，例如阿普唑仑或者是地西泮。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-10 1803次

• 失眠心情焦躁郁闷怎么办？
  心情焦躁郁闷，伴有失眠现象，要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激，如紧张，忧虑，抑郁，惊恐和愤怒等，平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，要保持睡眠环境安静舒适，睡觉前不要吸烟，喝酒喝，喝浓茶等，同时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。较重的患者可以口服中成药养血清脑颗粒，能
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 287次

• 心情郁闷怎么办
  心情郁闷考虑是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因，可以通过药物治疗。1、神经衰弱：属于心理疾病中的一种类型，可能是压力过大引起，也有可能是过于紧张导致，会出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等，随着疾病的发展还会导致精神异常，引起抑郁以及脾气暴躁，可以在医生的指导下服用养血清脑颗粒、谷维素片、维生素B
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-12-21 0次