怀孕期间补钙能预防骨质疏松吗

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医生主讲实录

怀孕期间的妇女很容易出现骨质疏松,所以在怀孕期间积极的补钙能够有效的预防骨质疏松。

除了积极的补充钙质之外,在饮食上还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物,比如豆制品,海鲜,牛奶,虾皮,大骨头汤,深绿色蔬菜等等。

另外还要保持规律以及良好的饮食作息习惯,在养成好的饮食作息前,当然要积极的戒除不良的习惯。同时还要尽量的抽空多运动,适当的多晒太阳,多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外还要养成每天喝牛奶的习惯,一定注意,不要抽烟,不要喝酒。

同时还要定期做骨头质量的密度检查,骨质密度是判断骨质疏松与否的重要依据,因此早期诊断治疗是非常重要的。另外还要适当的进行体育运动,但是防止受到外伤。

以上内容仅供参考

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