前交叉韧带损伤后如何进行腿部力量训练

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医生主讲实录

当有膝关节部的外伤病史,并已明确有膝关节内前交叉韧带损伤时,还需要了解前交叉韧带的损伤程度。如果前交叉韧带损伤程度较重,并伴有明显的膝关节不稳,此时保守治疗效果不佳,所以需要在关节镜下重建前交叉韧带,做完手术以后就可以行股四头肌等长收缩,并可行患肢的直抬腿抬高试验,每天进行股四头肌收缩300次,直抬腿也是尽可能多做,这样可以有效的促进血液循环,也可以锻炼肌肉力量。

做完重建手术以后两周,可以在踝部增加2公斤沙袋,来进行直腿抬高锻炼,此时膝关节可以弯曲到90度,所以可以坐在床沿进行伸直腿的锻炼,并在踝部增加两公斤。4周可以增加三公斤,6周可以增加到4公斤,这样循环锻炼进行直抬腿,从而让股四头肌避免萎缩,也为后期的行走、后期的康复带来保障。

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