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• 减肥的方法有哪些

  减肥的方法有很多，比如有饮食控制法、运动法、手术吸脂法。如果只是轻度的肥胖，一般就可以通过饮食控制，减少过度的营养摄入的方法进行减肥。另外，对于重度的肥胖，还可以通过脂肪抽吸的方法将皮肤表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就会瘦下去，达到快速有效减肥的目的。在实际应用中可以多种方法联合使用，比如通过吸脂手术配合适当运动，还有营养师的正规的营养指导，使肥胖得以很好的解决。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2066次

• 手术减肥有哪些方法

  手术减肥方法也比较多，有注射，有局部去脂。我们胃肠外科，主要是针对于胃和肠之间进行一个操作，就可以把整个进食量，还有整个肠道的激素分泌就可以发生改变。病人的食欲就小了，每顿吃的也少了，所以这样就有一个持久性的降低体重，改善他的代谢状况。然后甚至可以一劳永逸的彻底的甩掉了身上的肥肉，同时获得了健康。胃肠道的这种减重代谢手术，我们最常用的有两种方法。前些年比较流行的大家都知道有束带的方法，但现在这种方法已经不作为独立的一个存在的术式了。因为它有一些问题。再就是之前的我们的胃转流手术，当然也有很大的一个适应人群。现在这个比例也慢慢在改变，就是做胃转流的病人会慢慢的变少了。现在是做袖状胃切除的病人越来越多了，因为这个术式能更安全，而且同样也是有效的方法。所以，我们现在国内应该80%到90%的病人都接受的是袖状胃切除。因为如果要是说胃转流手术，如果要是效果不好，或者是其他问题，我们再想去改其他的术式的话，要更麻烦一些。如果要是袖状胃切除效果不好的话，我们还可以再做其他别的术式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 16833次

• 中医减肥的方法有哪些
  中医认为肥胖主要是与肝，脾，肾三脏密切相关，通过脏腑辨证，在用针灸或中药以及中医其他的辅助疗法可以达到调理脏腑，使肝，脾，肾三脏的功能恢复正常，从而达到减肥的目的。常用的方法为针灸，拔罐，刮痧，中药等，包括：一，宽胸化痰法。二，活血行瘀法。三，泻下通便法。四，疏肝利胆法。五，和胃消脂法。六，利尿渗湿法。这些方法都要注意平时少吃肉类食物，以清淡饮食为佳，降低食物的摄取，减少食物的摄入量，每天进行饮食的评估和总热量的计算，并且要加强运动配合中医治疗。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-21 3543次

• 减肥方法有哪些
  减肥的方法有多种多样，首先我们要明确是不是需要减肥。减肥是一种减少人体过度的脂肪和体重为目的的行为方式。我们通常以体重指数来衡量，体重指数是指体重的kg数除以身体高度的米数平方，如果超过了25，就需要减肥了。这要求科学的减肥，一是改变自己的不良生活方式，比如暴饮暴食，喜欢喝碳酸饮料，喜欢吃油炸速食，作息不规律，喜欢熬夜，运动量偏少，整天伏案工作，生活压力都很大等等，这些都是导致我们肥胖超重的原因，我们先把这些生活习惯改变了，做到了减肥减重的第一步，也是最重要的一步，减肥效果应该是非常明显的。
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  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-23 3774次

• 中医减肥的方法有哪些
  中医减肥的方法有针灸，穴位埋线，按摩，拔罐等，但是无论哪种减肥方法都必须配合饮食调理和运动来完成。控制饮食要做到少吃，少吃热量高的食物如巧克力，蛋糕，全脂牛奶，动物脂肪等。多参加体育锻炼，如跑步，体操，骑车等快节奏，强度大的运动。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-23 1902次

• 中医减肥方法有哪些
  病情分析：中医减肥方法比较常用的包括两种，第一种是选用中药材泡水喝，另一种采取针灸刺激穴位减肥法。可以在医生指导下选用决明子或者山楂等泡水喝，能够利水通便，促进体内脂肪的消耗。意见建议：针灸减肥，建议由专业的医生操作，尽量按疗程坚持针灸。每次针灸完不要立即洗澡。还要控制好日常饮食，尽量多吃清淡低脂少盐的食物，如冬瓜、菠菜等。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2020-06-30 1102次

• 减肥的方法有哪些
  大家一定要记住，减肥是个长期的过程，要养成良好的习惯，科学减肥要掌握合适的方法，例如:1、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-26 5287次

• 减肥的方法有哪些？
  减肥，不仅仅只是追求数字上的变化，更是为了拥有更健康、更自信的自己。今天，我们就来聊一聊如何科学、有效地减肥，让你在享受生活的同时，也能轻松拥有理想身材。减肥的方法有哪些？1、饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的比例，如鸡胸
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-08-28 0次