腰突与腰椎管狭窄如何预防

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医生主讲实录

腰突主要是指腰椎间盘突出,腰椎管狭窄主要是指腰椎椎管管腔面积的减小,这两种情况都是一种影像学的描述,一般没有产生明显的临床症状,不需要特殊的治疗。

但是在日常的生活以及工作当中要积极的进行预防,平时一定要加强保暖,避免受凉,在夏天的时候避免过度的使用空调风扇,使用空调风扇的时候温度不能太低,更不能对着身体的部位直吹。同时还要局部进行热敷,积极的减轻体重,避免过度负重,避免久坐,避免弯腰,最好不要弯腰负重。另外还要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法以及五点支撑法,小燕飞等等,在一定程度上可以减轻腰椎间盘突出的程度,也可以减轻腰椎管狭窄的程度,另外还要注意不能够反复地受到外伤。

以上内容仅供参考

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