在日常生活中,便秘患者可以吃一些橘子,橙子,柚子,芒果,草莓,葡萄,香蕉,水蜜桃,梨,苹果,火龙果,猕猴桃等等。这些水果含有的水分比较多,膳食纤维含量也比较高,可以润滑肠道,使大便软化,有利于粪便排出体外,可以缓解便秘的临床症状。
除此以外,也要建议便秘患者避免抑制便意,避免排便时间过长,也要避免排便过度用力,最好养成定时排便的习惯,适当的进行体育锻炼,还要保持良好的作息规律。
在日常生活中,便秘患者可以吃一些橘子,橙子,柚子,芒果,草莓,葡萄,香蕉,水蜜桃,梨,苹果,火龙果,猕猴桃等等。这些水果含有的水分比较多,膳食纤维含量也比较高,可以润滑肠道,使大便软化,有利于粪便排出体外,可以缓解便秘的临床症状。
除此以外,也要建议便秘患者避免抑制便意,避免排便时间过长,也要避免排便过度用力,最好养成定时排便的习惯,适当的进行体育锻炼,还要保持良好的作息规律。
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