怀孕期间出现烧心症状是很常见的一种现象,缓解这种症状应从以下几个方面做起。
1,在饮食上调理,少食多餐,细嚼慢咽,不暴饮暴食,不要吃得过饱,饮食上以清淡易消化的饮食为主,尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也可以缓解怀孕烧心的症状。还可以根据个人喜好吃一些苏打饼干,馒头,面包等碱性食物,这些食物都能有效起到中和胃酸,缓解烧心的作用。另外避免吃生冷,辛辣油腻及刺激性的食物,不喝浓茶,浓咖啡及碳酸饮品。
2,从生活上进行调理,保持心情舒畅,要做到生活规律,不熬夜,不吸烟,避免紧张焦虑等不良的精神情绪刺激,睡觉时可以适当的垫高上半身,也有助于缓解烧心的症状。
3,鼓励孕妇适当的增加运动量,可以起到促进胃肠蠕动,帮助消化的作用,能有效缓解烧心的症状,如果烧心的症状很重,建议在医生的指导下适量口服中和胃酸的药物。