湿气重是可以喝柠檬水的。它富含丰富的维生素c,有美白养颜的功效,并且不会加重体内的湿气,但是喝柠檬水也并没有明显的祛湿效果。
所以湿气重的患者要从以下几点进行体质的调理,改善湿气:
一,注意饮食清淡,少吃辛辣,刺激,油腻的食物,不吃煎炸,烧烤类食物。
二,做到作息的规律,不熬夜,早睡早起。
三,加强体育运动,一周进行2-3次的有氧运动,每次40分钟以上。
四,可以使用中医艾灸、拔罐的方法进行去除体内湿气。
五,保持心情的舒畅,调畅情志,对于体内湿气的去除也非常重要。
六,如果改善不明显的话,可以适当吃一些中成药,如健脾丸,归脾丸,参苓白术散等,健脾祛湿,改善体质。