高血压患者在平常生活中,一定要注意养成良好的饮食习惯,在饮食上可以适当的吃一些水果,但是尽量的不要多吃,以免造成消化不良。比如平常可以多吃一些苹果,香蕉,火龙果,柚子,猕猴桃,这些都是比较适合高血压患者食用的。再一个还要多吃蔬菜,比如像芹菜,洋葱,菠菜,西红柿,这些也都有利于高血压患者的血压控制。
高血压患者平常还应该多运动,每天可以做一些舒缓的有氧运动,比如像快步走,骑自行车,打太极拳,做健身操等,这些都有助于身体健康。平常还应该保持良好的作息规律,避免熬夜,保持情绪稳定,养成良好的生活规律。