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• 熬夜吃什么维生素好

  维生素B族是熬夜者的最佳选择。整体说来，熬夜的最容易消耗维生素B族，长期熬夜的人容易缺失维生素B族，而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平时应多吃富含维他命B群的食物，非常有必要。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。饮食摄取之外，补充维生素B族补充剂也是可行的。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-06 78936次

• 吃什么对眼睛好

  那么这个时候结膜部眼部对于外界的刺激是比较敏感的，这时候我们吃什么东西通常来讲要注意吃一些清淡的，不要过于刺激。有的人说可能吃一些含有维生素A，或者胡萝卜素比较多的这个食物可能更好一点。但是需要注意的一点，维生素A通常来讲是脂溶性维生素，要注意它的含量和全身的代谢之间的关系，适量补充是可以的，但是不能过量。

  

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  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2018-09-20 47335次

• 吃什么维生素对眼睛好
  一、富含维生素A的食物。维生素A与正常视觉有密切关系，如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢，而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症，如果膳食中维生素A继续缺乏或不足，将会出现干眼症，此病进一步发展，则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑，维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏，鱼肝油，鱼卵，禽蛋等，胡萝卜，菠菜，红心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所富含的维生素A，能在体内转化为维生素A。二、含维生素C的食品。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发展，含维生素c的食物有柿子椒，西红柿，柠檬，猕猴桃，山楂等新鲜蔬菜和水果。钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼，含钙多的食物主要有奶类及其制品。
  语音时长 2:01”
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 56421次

• 什么维生素对眼睛好
  一、维生素a和β胡萝卜素，维生素a被称为眼睛的维生素，维生素a和β胡萝卜素有助于补肝明目、缓解眼睛疲劳。一是维生素a原即各种胡萝卜素存在于植物性食物中如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类含量较丰富的有菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。另一类是来自于动物性食物的维生素a，这一类是能够直接被人体利用的维生素a，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品，及禽蛋中。二、维生素b，维生素b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳，维他命b2不足，容易引起角膜炎，还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，维生素c对眼睛也十分有益，人眼中维生素c的含量比血中高出数倍，含丰富维生素c的食物有菜花、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，是可以说在所有的蔬菜水果中维生素c含量都不少。
  语音时长 1:40”
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-09 45503次

• 吃什么维生素对眼睛好
  病情分析：吃维生素A、维生素C对眼睛有好处。维生素A能够参与视网膜中视紫红质的合成，使视网膜中的视杆细胞起作用。缺乏维生素A时可以导致患者出现夜盲症，并且能够出现角膜软化等疾病。补充维生素C能够防止患者发生老年性白内障。意见建议：建议患者可以多吃一些富含维生素C和维生素A的食物，比如橘子，橙子，猕猴桃，动物肝脏，鱼肝油等等。也可以适当的口服一些维生素制剂。
  尹靓瑶 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-09 1003次

• 什么维生素对眼睛好
  病情分析：对眼睛好的维生素种类比较多，包括维生素c，维生素e，维生素a，维生素b，平时可以适当的在饮食中多吃这些维生素含量丰富的食物，比如动物的肝脏，南瓜，西红柿，猕猴桃，蓝莓。意见建议：建议平时可以适当的进行眼保健操，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要长时间的看手机，不要用手揉眼睛，要养成良好的用眼习惯，防止眼部疾病发生。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2020-09-02 1002次

• 吃什么维生素对眼睛好
  一、富含维生素A的食物。维生素A与正常视觉有密切关系，如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢，而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症，如果膳食中维生素A继续缺乏或不足，将会出现干眼症，此病进一步发展，则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑，维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏，鱼
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 389次

• 吃什么维生素对眼睛好
  通常吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E对眼睛好。但应注意遵医嘱适量补充，如有不适，应及时就医。1、维生素A：维生素A可以帮助预防眼干、眼涩、夜盲等多种症状。可以通过食用胡萝卜、洋葱、菠菜等食物补充。2、维生素B：维生素B可以帮助改善视力，提高视神经功能。可以通过食用芹菜、西瓜、柿子等
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-06-27 0次