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医生主讲实录

气血不足平常可以在饮食上加以调理,比如增加营养多吃一些含有各种营养素比较多的食物,也可以在平常吃饭尤其是喝稀饭的时候放一些枸杞或者是放一些大枣,龙眼和小米饭一起来熬,这样能够增强人体的抵抗能力。还可以在炖肉的时候放一些枸杞,黄芪,党参,当归这些也能够起到补气养血的作用。还可以喝一些阿胶,同样对于补血补气能不起到立竿见影的效果。

再就是也要注意早睡早起,避免熬夜,每天坚持适当的舒缓的运动,这样都能够起到补血补气的作用。

以上内容仅供参考

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