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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7871次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1577次

• 腿酸痛怎么办
  腿发生酸痛的情况，首先得具体找一下病因是由于什么原因导致的，然后才能给予针对性的治疗。腿部发生酸痛的情况：第一、可能是由于日常生活中的一些劳损而引发出现的，比如过度的进行一些体育活动，然后日常生活中长时间的站立，造成腿部的肌肉发生劳损而引发出现的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病压迫导致的，比如常见的腰椎间盘突出，而导致小腿出现酸痛或者是不适的情况发生。如果是由于第一个情况导致的，比如劳损，首先日常生活中减少一些运动量，然后尽量的避免久站或者是劳累等情况，可以适当的局部给予热敷来帮助缓解。另外，如果酸痛比较严重的时候，也可以外用一些膏药来帮助缓解都是可以的。但是如果是由于腰椎间盘突出这个疾病而引发出现的腿部酸痛，基本上就得给予一些药物的治疗，或者是一些物理的治疗措施，才能使腿酸痛的情况得到很好的缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-03 6465次

• 腿酸无力怎么办
  对于病人出现了腿酸无力的情况，这种情况在日常工作生活中一定要避免腿部过度的受力，特别是蹲起，跑跳以及长时间站立的活动，一定要适当的避免，并且要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起腿部的肌肉收缩，从而就会引起腿酸无力的症状加重。再就是出现腿酸无力后可以适当的行腿部的热敷以及采用针灸理疗的治疗，缓解肌肉水肿的消退，解除下肢肌肉的痉挛状态，对于腿酸无力的症状恢复有很好的帮助作用，并且可以适当的应用活血化瘀药物配合钙片治疗，对于腿酸无力的症状恢复也有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-11 11090次

• 腿酸痛无力怎么办
  腿酸痛无力，可能是由于肌肉损伤、运动过度、乳酸分泌增多、缺钙受凉所导致的。所以平时要注意保暖，适当的补充钙片，吃一些富含维生素和营养的食物，可以喝些骨头汤，增强骨质。肌肉损伤的话要注意休息避免重体力劳动。平时在运动完以后可以用双手拍打腿部，放松肌肉，减轻乳酸分泌。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-28 1701次

• 腿酸无力怎么办
  可以吃一些补气血的药物，比如说是丹参丸或是红枣。平时要注意肢体的保暖，避免受凉，并且要避免剧烈运动，在活动完以后可以适当的拍打腿部，减少乳酸的生成。并且要注意休息，适当补钙，晚上睡觉以前可以喝一袋热牛奶，用热水泡泡脚。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-28 1902次

• 左腿酸痛无力
  左腿酸痛、无力可能是由于梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等原因导致的。1、梨状肌综合征：主要是由于坐骨神经穿过梨状肌时在梨状肌出口处造成卡压，进而出现坐骨神经痛，而使患者出现左腿酸痛、无力的情况。此种情况可以在医生的操作下进行推拿、针灸等治疗缓解症状。2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能会导致突出的椎
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 452次

• 军训腿酸痛怎么办
  如果在军训的过程中出现了下肢酸痛的话，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡脚，军训结束之后找一个比较深的桶，要求桶内的液面能够没过小腿，使用冷水泡脚10到20分钟。第二，在泡脚结束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些红花油，或者是云南白药喷雾剂，并且做适当的按摩。第三，如果疼痛比较剧烈的话，可以口服尼美
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1019次