脾胃湿热多与工作压力大、生活饮食不规律密切相关,所以要调理脾胃湿热的情况首先要从根本上改善饮食和生活的习惯。
做到饮食清淡,营养,不吃辛辣,刺激,油腻的食物,不吃煎炸,烧烤类的食物,同时要做到三餐定时定量,不能够熬夜,早睡早起,同时还要注意进行适当的体育锻炼,一周进行2至3次的有氧运动,每次30至40分钟。
另外,可以运用一些中医的方法进行改善,比如可以吃一些清热化湿的中成药,健脾丸,参苓白术散,归脾丸,平胃散,另外中医艾灸,拔罐也可以起到清热化湿的功效。
脾胃湿热多与工作压力大、生活饮食不规律密切相关,所以要调理脾胃湿热的情况首先要从根本上改善饮食和生活的习惯。
做到饮食清淡,营养,不吃辛辣,刺激,油腻的食物,不吃煎炸,烧烤类的食物,同时要做到三餐定时定量,不能够熬夜,早睡早起,同时还要注意进行适当的体育锻炼,一周进行2至3次的有氧运动,每次30至40分钟。
另外,可以运用一些中医的方法进行改善,比如可以吃一些清热化湿的中成药,健脾丸,参苓白术散,归脾丸,平胃散,另外中医艾灸,拔罐也可以起到清热化湿的功效。
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