备孕前吃什么叶酸

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医生主讲实录

在备孕前口服叶酸是十分有益的,一般建议备孕前3个月就开始口服叶酸。只要是孕妇可以口服的叶酸都是可以的,因为各个品牌的叶酸基本成分是一样的。规律口服叶酸,可以有效避免胎儿畸形,尤其是胎儿神经管发育的畸形,因此是有重大意义的。

另外,在备孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果,这些食物中也含有丰富的叶酸,并且是植物性叶酸。

另外,在备孕期间一定要保证营养的均衡,可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食。比如说肉类,鸡蛋等。另外在备孕期间,一定要注意休息,避免熬夜,情绪激动等情况的发生。

以上内容仅供参考

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