像辛辣刺激类的,比如辣椒、生姜、生葱、生蒜等;油炸烧烤类的,如油条、炸鸡、烤肉、烤鸭等不要吃。高糖高脂肪的,如蛋糕,巧克力等尽量不要吃,要控制脂肪的摄入量,不要吸烟饮酒。要多吃新鲜的蔬菜和水果,可适当的搭配一些瘦肉,鱼肉,蛋奶类等食物。
除了饮食方面还要保持良好的情绪,尽量避免负面情绪,有健康的生活方式,不熬夜,保证充足的睡眠,适当的运动,避免肥胖,保持健康的体重。
像辛辣刺激类的,比如辣椒、生姜、生葱、生蒜等;油炸烧烤类的,如油条、炸鸡、烤肉、烤鸭等不要吃。高糖高脂肪的,如蛋糕,巧克力等尽量不要吃,要控制脂肪的摄入量,不要吸烟饮酒。要多吃新鲜的蔬菜和水果,可适当的搭配一些瘦肉,鱼肉,蛋奶类等食物。
除了饮食方面还要保持良好的情绪,尽量避免负面情绪,有健康的生活方式,不熬夜,保证充足的睡眠,适当的运动,避免肥胖,保持健康的体重。
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