辛辣、油腻、刺激性、烟熏、烧烤、霉变的食物不要吃,脂肪含量高的食物,比如油炸、甜食类等尽量不吃或者少吃,一定不要饮酒。饮食一定要均衡,荤素要适宜搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,豆类,五谷杂粮等,可适量的吃一些蛋类,瘦肉,鱼肉,鸡鸭肉,奶类等。
在调整饮食的同时也要有健康的生活方式,比如不吸烟,不熬夜,适当运动,保持健康的体重,避免情绪过度波动等。
辛辣、油腻、刺激性、烟熏、烧烤、霉变的食物不要吃,脂肪含量高的食物,比如油炸、甜食类等尽量不吃或者少吃,一定不要饮酒。饮食一定要均衡,荤素要适宜搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,豆类,五谷杂粮等,可适量的吃一些蛋类,瘦肉,鱼肉,鸡鸭肉,奶类等。
在调整饮食的同时也要有健康的生活方式,比如不吸烟,不熬夜,适当运动,保持健康的体重,避免情绪过度波动等。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测