如何解决失眠的问题

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医生主讲实录

长期的出现失眠这种症状多数的患者是由于日常的精神压力过大,工作压力过大,思虑过多,恐惧害怕导致的失眠。这种症状是属于神经功能紊乱的表现。神经功能紊乱的患者可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗,在睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用。

在日常的生活里也要保持乐观的心情和心态。在日常的生活里要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。要多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。这些运动是可以提高人的身体免疫力,改善血液循环,也是有效的辅助治疗失眠的。患者在日常的生活里一定要有一个良好的生活习惯和饮食习惯。

以上内容仅供参考

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