有点高血压,这种情况可以先通过生活方式的调整来改善,包括饮食方面采用低盐低脂肪饮食,食盐的摄入量要维持在每天6.5克以下,胆固醇和甘油三酯丰富的食物,包括动物的内脏,蛋黄和肥肉要适当控制,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。
再就是要戒烟限酒,保持充足的睡眠,避免情绪紧张激动,并进行体育锻炼,通过这些生活方式来调整,轻度的高血压大部分可以恢复的正常水平,只要血压能够恢复正常就需要继续维持,如果上述措施血压仍然偏高,再选择长效的降压药进行控制。
有点高血压,这种情况可以先通过生活方式的调整来改善,包括饮食方面采用低盐低脂肪饮食,食盐的摄入量要维持在每天6.5克以下,胆固醇和甘油三酯丰富的食物,包括动物的内脏,蛋黄和肥肉要适当控制,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。
再就是要戒烟限酒,保持充足的睡眠,避免情绪紧张激动,并进行体育锻炼,通过这些生活方式来调整,轻度的高血压大部分可以恢复的正常水平,只要血压能够恢复正常就需要继续维持,如果上述措施血压仍然偏高,再选择长效的降压药进行控制。
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