年轻人怎么预防脑血栓

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医生主讲实录

目前脑血栓的发病率越来越高,且发病的年龄越来越年轻化。要预防脑血栓,首先要有良好的生活态度,按时作息,不熬夜,减轻自身的生活压力,保持良好的心情。

同时不要吸烟,饮酒,要合理的饮食,尽量低盐低脂饮食,不吃过多油炸的食物,不要吃辛辣的食物。要清淡易消化饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,保证维生素和纤维素的摄入,摄入一些优质的蛋白质和多不饱和脂肪酸,一日三餐有规律。

同时还要积极的加强体育运动,增强个人的体质,定期的做体检,监测自己的血压,血糖,血脂。动脉硬化是脑血栓的一个危险因素,一定要积极的预防,如果有高血压,高血糖的患者,一定要控制好血压和血糖。

以上内容仅供参考

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