失眠多梦,首先要通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,判断出是实证还是虚证。实证常见于肝郁化火证,可以用龙胆泻肝汤加减,具有疏肝清热,辅以安神的功效。
虚证常见于心脾两虚证和心胆气虚证,心脾两虚证可以用归脾丸加减,能够起到补脾益肾,养心安神的功效;心胆气虚证可以用安神定志丸加减,具有益气镇惊,安心定志的功效。如果睡眠质量比较差,可以口服一些镇静安神的药物如地西泮、阿普唑仑等。
平时要养成良好的心情,保持心情畅通,坚持体育锻炼,可以打太极拳,同时要睡眠,养成良好的睡眠习惯,睡觉前不要吸烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶,要保持睡眠环境,安静舒适,睡觉前可以用热水泡脚,能够缓解疲劳,有助于改善睡眠质量。