在健身减肥期间如果完全不吃东西,造成体重急剧下降,我们会导致饥饿性脂肪肝,这是由于短期内体重下降太快,导致体内的脂肪大量被转移到肝细胞内,从而造成饥饿性脂肪肝,因此我们在进行健身锻炼,进行有效减肥时也应当补充适当的能量,而不能体重减得过快。
我们以每个月体重不要减轻超过一公斤为好,体重下降太快会造成饥饿性脂肪肝,而健身时我们的饮食要以清淡饮食为主,保证优质的蛋白质,低脂肪,低糖,多纤维素,而以水果蔬菜和适当的碳水化合物能保证我们人体足够的能量即可。
在健身减肥期间如果完全不吃东西,造成体重急剧下降,我们会导致饥饿性脂肪肝,这是由于短期内体重下降太快,导致体内的脂肪大量被转移到肝细胞内,从而造成饥饿性脂肪肝,因此我们在进行健身锻炼,进行有效减肥时也应当补充适当的能量,而不能体重减得过快。
我们以每个月体重不要减轻超过一公斤为好,体重下降太快会造成饥饿性脂肪肝,而健身时我们的饮食要以清淡饮食为主,保证优质的蛋白质,低脂肪,低糖,多纤维素,而以水果蔬菜和适当的碳水化合物能保证我们人体足够的能量即可。
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