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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5445次

• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 9934次

• 晚上几点吃饭最好
  吃晚餐最好定在六点左右，不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和要求，十二点到二十点身体的各种能量被消耗，需要进食补充，此时进食的集中时间，午餐要吃的饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求，午餐过后大约四到五小时是吃晚餐的时间，晚餐不能超过八点进食，八点到二十四点，消化系统逐渐进入休息状态，新陈代谢下降，营养素开始进入身体的各个细胞，开始准备修复组织与器官。如果在此时进食，由于消化系统的工作效率下降，胃酸分泌减少，导致胰腺，肠液等消化液的分泌也大大折扣，而食物中如果还有大量的高蛋白和脂肪，这些食物就会在消化道内停留，发酵易造成消化道系统的疾病。
  语音时长 1:47”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 39037次

• 胃炎早上几点吃饭
  患有胃炎的患者，早上大概7:00~8:00吃饭是比较好，中午12:00左右，晚上6:00左右比较好，患有胃炎的患者养成良好的饮食习惯是非常重要，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，可以少食多餐，要养成细嚼慢咽的习惯，不要狼吞虎咽。患有胃炎的患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面含有丰富的维生素c，维生素c对于保护胃黏膜有很好的作用。患有胃炎的患者要注意戒烟戒酒，烟酒对胃黏膜都有刺激，会加重病情，不要食用对胃黏膜有损伤的药物，比如保泰松，消炎痛等。
  语音时长 01:15”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-10-09 1642次

• 晚上几点跑步好
  一般情况下，建议饭后一个小时跑步是比较好的，可以促进胃肠道的消化功能，还可以消耗体内的多余脂肪和能量。对于减肥效果是比较好，还可以增强身体的抵抗力，不建议饭后立刻跑步，会造成一些消化不良的现象，一般七点左右是比较合适的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-22 2403次

• 晚上几点睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡觉最好，到早晨6:00点钟是黄金时间，可以让大脑得到充分的休息。意见建议：如果长期熬夜，睡眠不足会引起神经衰弱，导致记忆力减退，食欲减退，精神萎糜，严重影响正常的生活质量。出现神经衰弱的患者可以在医生指导下使用营养神经的药物治疗，或者是服用安神补脑口服液调整治疗。要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-22 6604次

• 胃炎晚上几点吃饭好
  患有胃炎的患者，一般来说，晚上六点钟吃饭最好，早上八点钟，中午12点左右吃饭比较好。患有胃炎的患者一定要三餐定时定量，避免暴饮暴食，可以少食多餐。饮食方面，主要是以清淡为主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，烟熏烧烤类的食物也不要吃。平时可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜汤，肉汤，鱼汤等，可以多补充富含
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 416次

• 晚上几点吃饭最好
  吃晚餐最好定在六点左右，不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和要求，十二点到二十点身体的各种能量被消耗，需要进食补充，此时进食的集中时间，午餐要吃的饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求，午餐过后大约四到五小时是吃晚餐的时间，晚餐不能超过八点进
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 627次