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• 怎样不让记忆力下降

  我们大家都希望自己的脑功能，一直处于比较良好的，这种运行的模式，所以我们需要，从自身的日常行为做起，首先我们一定是要避免熬夜，因为熬夜对脑细胞的损害，是非常大；第二，我们要积极有效的，进行锻炼身体，因为有研究表明，我们长期的规律的健身，每天活动大于30分钟，对于我们脑细胞的重塑，突触的建立，是非常有帮助的；第三点，我们一定要健康的饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻，还有这种精加工的食品，对于我们的脑细胞都是有帮助的。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 1937次

• 怎样改善记忆力下降

  记忆力其实是可以改善和提高的，首先我们要知道这件事情，就是这个脑子，我们大脑是越用越灵的，你不断地给它补充新鲜的知识，新鲜的刺激，我们脑细胞，就会不断地建立出突触，所以说不管是青年人、中年人，还是老年人，我们一定要多学习新鲜的事物，不要就是说固步自封，现在会什么就会什么，要勇于尝试新鲜的事物，同时我们要积极管理自己的身体，要保持非常健康的生活方式，运动是非常非常重要的，一定要多动，动了以后不仅对你的脑子有帮助，对你整个的身体状况，都有很好的调整。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 5782次

• 如何解决记忆力下降
  要改善记忆力的减退，关键是要明确记忆力下降的原因，从病因进行治疗，才会有相对比较好的治疗效果，建议患者可以采取以下的方式：第一点，如果没有器质性的病变，建议患者平时一定要注意接触新事物。要多读书，多学习掌握新知识，掌握新技能，这样可以增加大脑的知识储备，对于缓解记忆力下降有非常重要的作用。第二点，平时一定要注意多从事户外运动，户外运动能够增强体质，改善大脑的血液循环，延缓记忆力的减退。第三点，一定要注意营养的均衡，注意优质蛋白质的摄入，要注意多吃水果，多吃蔬菜。除此之外，如果患者有器质性病变，一定要注意治疗原发疾病。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-15 1725次

• 怎样防止记忆力下降
  一般来说像中老年人可以通过勤思考，多读书，多看报，多分析问题，来预防记忆力下降。另外针对于有些病人可以通过口服药物或者静脉滴注药物来预防记忆力下降。当然这要根据患者的情况，具体分析以后才能够选择更好的方法来预防记忆力下降，比如患者血管狭窄，长期的脑供血不足在这种情况下有需要通过口服药物来改善患者的供血。另外营养神经，预防神经细胞的坏死。通过药物治疗以后就能够达到预防记忆力下降的目的。
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  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-04-01 1469次

• 怎样不让记忆力下降
  病情分析：过量的进食甜食和咸食可能会造成记忆力低下降，而多吃含维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以帮助提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。意见建议：保持良好的心理状态是记忆力提高的必要条件；树立自信心，提高自己的精神力量，及时缓解内心的压力；避免长时间过度用脑，及时的休息，呼吸新鲜空气。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 801次

• 怎样改善记忆力下降
  病情分析：记忆力的衰退要是和年龄相关，那是很正常的现象，可以不用过于的担心，正常情况下人们在二十七八岁左右就会出现记忆力衰退的现象。但是要是突然的持续记忆力衰退的话，就有可能是其他原因所引起的了，认知功能障碍，去医院挂内科就诊。意见建议：病理性的记忆力衰退，可以通过一些药物来改善。生理性的记忆力衰退，就可以通过日常的锻炼，来进行改善。多玩一下数字类的游戏，锻炼独自思考的能力，会对记忆力有所帮助。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 801次

• 怎样解决记忆力下降
  第1点，首先要注意放松心情，不要有太大的心理压力。长时间的焦虑、紧张，让大脑过于疲劳是会出现记忆力减退的。所以，稳定心境是非常重要的一种治疗方法。第2点，要注意保持充足的睡眠，如果长时间睡眠不好，大脑得不到休息，也会出现记忆力下降，还会出现头痛头晕。建议养成良好的睡眠习惯，必要时可以应用一点镇静催眠
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 124次

• 怎样不让记忆力下降
  第1点，一定要不断的学习新知识，掌握新技能，多接触一些新事物，通过这些手段可以增加大脑的知识储备，增强神经元之间突触的可塑性，对于维持正常的记忆力能起到至关重要的作用的。第2点，一定要注意多从事户外运动，多晒太阳，通过这些运动能够改善大脑的血液循环，对于认知功能也是有重要的帮助的。第3点，在饮食上也
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 64次