高血压患者在平常可以适当的吃一些像鸡肉,鱼肉等含有蛋白的食物,尽量少吃肥肉,尤其是一些动物的内脏。平常最主要的就是要多吃一些含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,一定要限制脂肪,胆固醇的摄入,所以最好还是以清淡饮食为主,平常多吃蔬菜水果,五谷杂粮,适当的吃些鱼肉,鸡肉,而且要少吃油炸食品,钠盐的摄入量也要减少,每天可以控制在5克以内。
平常还应该保持情绪稳定,坚持一定的体育锻炼,比如可以从事一些有氧运动,像快步走,做健身操,骑自行车,游泳等。
高血压患者在平常可以适当的吃一些像鸡肉,鱼肉等含有蛋白的食物,尽量少吃肥肉,尤其是一些动物的内脏。平常最主要的就是要多吃一些含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,一定要限制脂肪,胆固醇的摄入,所以最好还是以清淡饮食为主,平常多吃蔬菜水果,五谷杂粮,适当的吃些鱼肉,鸡肉,而且要少吃油炸食品,钠盐的摄入量也要减少,每天可以控制在5克以内。
平常还应该保持情绪稳定,坚持一定的体育锻炼,比如可以从事一些有氧运动,像快步走,做健身操,骑自行车,游泳等。
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