运动第一天浑身酸痛第二天还要继续吗

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医生主讲实录

运动第1天浑身感觉酸痛,其实第2天还是可以继续适量运动的。因为由于长期没有做过运动的人群,突然的第1天进行运动,而且运动量相对比较大,这个时候,肌肉会有大量的乳酸沉积在里面,而造成了浑身酸痛的症状,这是一个正常的的生理反应。

一般第2天可以适当的控制运动的强度和频率,能够让机体耐受,一般这种酸痛的症状会逐渐的减轻,随着持续的运动会逐渐的消失。一般根据患者自身的耐受力,心肺功能,来调整运动的强度和频率。

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