为你推荐

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

  01:08
  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4389次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16829次

• 骨质增生如何锻炼
  骨质增生的锻炼一般需要注意根据骨质增生的严重程度，根据年龄，进行适当的锻炼，可以在骨质增生的关节和肢体进行主动，被动屈伸，弹力带拉伸，不负重的情况下进行适当的力量训练，并且可以针对腰椎，进行3点、5点支撑，小飞燕锻炼，并且可以进行静蹲等活动，如果肌肉力量允许，还可以进行一些适当的有氧锻炼，像进行散步，游泳等，都有助于促进血液循环，改善骨的强度密度，有效的延缓骨质增生。需要注意锻炼要做好热身，锻炼之后做好拉伸，也要避免进行一些对关节脊柱冲击力比较大的运动，像跳绳，这些有可能损伤、加重骨质增生的情况。
  语音时长 01:28”
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-07-14 1134次

• 腰骨骨质增生如何治疗
  治疗上首先要卧床休息，避免弯腰劳累及久坐、久站，避免腰椎过度负重，比如搬运重物，举重等活动需要避免，避免腰部扭伤。如果疼痛等不适症状缓解不佳，可以脊柱外科就诊查体后开具抑制炎症反应的药物，松弛肌肉的药物，配合红外线照射治疗。如果症状较重，前述治疗方法效果不佳，还可以考虑局部神经阻滞治疗，病情恢复后可以佩戴腰围或者腰部支具下地活动，在康复师指导下适当的进行功能锻炼。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-21 823次

• 腰骨质增生如何锻炼
  病情分析：腰骨质增生的锻炼可以进行直腿抬高，三点支撑，五点支撑，小燕飞锻炼，针对腰部的肌肉力量进行锻炼，增强腰部的肌肉力量，促进血液循环，有助于保护和稳定腰椎，延缓骨质增生的发展。还可以在肌肉力量足够的情况，进行健康球，散步，拉单杠，游泳等。意见建议：不要进行一些对腰椎有比较大的冲击力的锻炼，比如跳绳。不要过于劳累，比如爬山，爬楼梯，走路过多，久站等，这些对腰椎有一定的损伤和损害，注意锻炼需要循序渐进。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-03 603次

• 骨质增生如何锻炼
  病情分析：骨质增生应避免剧烈运动，可进行低强度有氧运动如慢跑、游泳、太极拳等关节负担较轻的运动，避免爬山，上下高层楼梯，长时间跑、跳、蹲等，以免加重关节磨损。意见建议：骨质增生锻炼时应注意保护关节，矫正不良姿势，避免损伤。选择能够提供良好足部支撑的鞋，缓冲关节压力，避免久站久坐。饮食上营养均衡，摄入充足钙质，合理控制体重，能够减轻关节磨损。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-06 501次

• 17岁女孩腰骨质增生如何治疗
  17岁女孩腰骨质增生可以通过加强营养、适当运动、使用药物等方法进行治疗，可能是营养不良、体重过大、骨质疏松等因素引起的，建议去正规的医疗机构就诊，并严格遵医嘱用药。1、加强营养：如果平时女孩有挑食或厌食的习惯，容易导致身体摄入的营养不足，反而会影响骨骼生长，引起骨质增生的现象。平时应该多吃些富含蛋白
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次

• 骨质增生如何根治
  骨质增生通常无法根治，可以通过一般治疗、超短波电疗法、使用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下用药。1、一般治疗：骨质增生可能是年龄增长、自身免疫性疾病等原因，会导致正常的骨骼变形成骨性增生物，这种现象通常无法逆转，因此无法彻底治愈。在患病期间，应该注意休息，避免过度劳累，同时应该注意保暖，避免受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-20 0次