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• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯如何进行自我矫正，当我们发现自己脊柱侧弯甚至会出现症状的时候，那么我们一定在日常生活中要不停进行一个纠正，第一个纠正，我们要把脊柱突出来的那个肌肉进行牵拉，那么脊柱凹进去的那一部分肌肉，我们应该进行锻炼，从而我们去明确我们日常的一个侧屈的一个方向，就是侧屈训练的方向，以及我们在纠正不良姿势的时候的一个方向，那么说到不良姿势，我们要在自我纠正中纠正不良姿势，例如说，我有没有盘腿啊，我有没有喜欢侧屈的去看东西，甚至是说我没有半转体的样子去跟别人聊天，那么第三个最好是贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，然后第三个就是专门花时间去练习，最好是指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 43872次

• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯自我矫正，也就指的是保守治疗，自己在家能做的锻炼，脊柱侧弯锻炼一般来说，主要是锻炼后背的肌肉，一般方法只有两个，一个是游泳，另外一个是做小燕飞，脊柱侧弯自己锻炼，网上有一种误传就是吊单杠，但事实上吊单杠并不会起到，一个非常明显的作用，因为我们吊单杠的话，一般孩子做锻炼，他坚持不了多长时间，你比如说每天早晚各一次，每次5到10分钟，这事实上对我们的脊柱起不到一个什么关键性作用。所以这种锻炼方式，我们是不推荐的，能够长期坚持的方式，就只有锻炼背部肌肉，比如说游泳像蛙泳，一般大家都学得会的游泳姿势，就是蛙泳，一般蛙泳还有做小燕飞，这种大家比较容易坚持，平时也很容易去锻炼，孩子的背部肌肉得到锻炼之后，他的软组织平衡得到改善，脊柱侧弯就不容易进展或者加重。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 233747次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  成人脊柱侧弯可以分为非结构性脊柱侧弯以及结构性脊柱侧弯，患者可以进行自我矫正，一般可以让患者进行瑜伽训练，或者是体操训练，有的患者可以进行拉单杠这样由于重力作用可以使脊柱的椎体垂直，有利于患者的自我矫正。但是不是所有的脊柱侧弯都能够自我进行矫正，比如，患者出现了椎间盘突出，这种情况患者可以进行自我矫正，主要是由于非结构原因造成的，病因治疗好他的脊柱侧弯也能够完全恢复。对于一些患者出现了骨质疏松，成形的压缩性骨折出现了脊柱侧弯，这种方法是不能不能自我矫正。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-26 2415次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  成人出现了脊柱侧弯，他一部分可以进行自我的矫正，有一部分病人是不能进行自我的矫正。进行自我矫正的方法，包括患者可以进行练瑜伽，或者是进行拉单杠，这样可以使患者成人脊柱侧弯得到矫正。特别是患者是出现了非结构性脊柱侧弯造成来的，比如患者腰椎部位出现了肿瘤，而且是良性肿瘤，有的患者是出现了腰椎间盘突出，造成了成人的脊柱侧弯，首先对患者的病因进行治疗，之后进行相关的体型锻炼，患者的成人脊柱侧弯就能够恢复到正常。如果是患者出现了非结构性脊柱侧弯，一般不能进行自我的矫正。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-11 1482次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  病情分析：脊柱侧弯患者可以通过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。意见建议：患者出现脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可通过ct检查等明确实际的测算程度，并根据严重程度选择治疗方法。如果患者弯曲弧度比较大，建议患者通过手术进行治疗。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 1702次

• 脊柱侧弯自我检查
  首先包括一些身高体重以及一些正常的头晕头痛等，都是可以自己察觉的。下面我给大家做详细的介绍，通常本病在发病的初期症状体征往往不明显，所以当出现一定临床症状需要就诊时，就已经在相应辅助检查上有所体现了。用的辅助检查有全身的检查包括身高、坐高、体重作为治疗前后的对比，应注意内脏器官是否正常，并了解其功能代谢情况，对于百分之六十以上的侧突要注意患者的心肺功能，骨科的检查从患者背面观察可有两肩高低不平，肩胛一高一低，一侧的腰部褶皱皮纹，腰前屈时两侧的背部无对称，脊柱偏离中线等，而且侧弯通常伴有旋转并产生了典型的椎旁肋骨的隆起畸形躯干的旋转等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1803次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。临床发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗，怀孕后由于雌激素释放及脊柱受力，在40多岁时侧弯明显加重，易发展为退行性脊柱侧弯。所以建议患者一旦发现侧弯，需及时进行锻炼，如腰椎运动、游泳、燕子
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-09-29 17305次

• 脊柱侧弯自我矫正法是什么
  脊柱侧弯一般指的是脊柱侧凸。并不存在脊柱侧凸自我矫正法，脊柱侧突患者一般可以通过运动矫正、支具治疗、应用药物、前后路联合手术、前路手术等方式矫正。患病以后，建议及时就医。1、运动矫正：如果患者属于轻度的脊柱侧凸，此时可以在医生指导下通过加强肌肉锻炼的方法进行矫正，常见的运动矫正方法主要包括游泳、吊单
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-05 0次