在睡着的时候脚不老实出现抽搐,这种情况可能是由于日常的生活当中腿部肌肉频繁的用力,这种情况在夜间睡觉的时候就会出现一抽一抽的症状,平时再用力完以后,腿部肌肉放松是可以减轻抽搐的症状,也有的患者是由于体内缺乏钙导致的腿脚抽搐,这种情况在日常的生活里一定要多吃一些含钙高的食物,比如多吃一些海鱼,多吃一些豆制品类的食物,乳制品类的食物,多晒太阳,能促进钙的吸收。
但是也有的人是由于日常的生活习惯不好,比如经常的凉水洗澡,或者是凉水洗脚,在夜间睡觉的时候也会出现腿脚抽搐,平时在日常的生活里,一定要多注意保暖,有热水洗澡或者是热水洗脚是可以减轻抽搐的。