一、要清淡饮食,均衡饮食,低盐、低脂、低糖饮食,因为高盐、高糖会导致高血压、糖尿病,这些都是脑梗死的高危因素。
二、多食绿叶蔬菜及新鲜水果,因为蔬菜及水果中含有大量维生素C及叶酸,可防止血管动脉粥样硬化及调节胆固醇代谢。
三、多吃植物油及植物蛋白,因为植物油中含有不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,少食动物内脏、肥肉、蛋黄等。
四、每次进食不宜过饱,因为过饱饮食易导致肥胖,从而增加心脏负担,加速血管动脉硬化。
另外,还需注意戒烟、酒,晨起可喝杯白开水,坚持适度运动等。
一、要清淡饮食,均衡饮食,低盐、低脂、低糖饮食,因为高盐、高糖会导致高血压、糖尿病,这些都是脑梗死的高危因素。
二、多食绿叶蔬菜及新鲜水果,因为蔬菜及水果中含有大量维生素C及叶酸,可防止血管动脉粥样硬化及调节胆固醇代谢。
三、多吃植物油及植物蛋白,因为植物油中含有不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,少食动物内脏、肥肉、蛋黄等。
四、每次进食不宜过饱,因为过饱饮食易导致肥胖,从而增加心脏负担,加速血管动脉硬化。
另外,还需注意戒烟、酒,晨起可喝杯白开水,坚持适度运动等。
以上内容仅供参考
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